こんにちは、わんぱくクラブ2です。

7月16日（土）の午後はストレッチ体操を行いました。

ストレッチは体が訛ってしまったり、これから運動を

というときに動く体にしていく体操です。

どんな時にやるのがいいかなど説明をしておきます。

今回は椅子に座ってできるストレッチをやりました。

全員が椅子を持ってアスレチックに移動！

スタッフが見本👀を見せてみんなが真似をします。

首、肩、二の腕、背中、腰、太もも、ふくらはぎなど

ゆっくり伸ばして💪筋肉💪の血液循環を良くします。

少し痛くなりそうなところで止めておきます。

呼吸を止めてしまわないようにゆっくり伸ばし

今回は1種目ごとに10秒キープを続けました。

体勢が難しいところもスタッフが介助します。

筋肉の柔らかい子供たちには必要ではないかも？？

将来大人になった時に思い出してやってみてね。

この後はみんなで元気よく遊んでいました。